3 janvier 2026.
Première Pleine Lune de l'année.
La Lune du Loup.
Et vous, vous avez envie de hurler.
Cette boule dans la gorge qui ne part pas. Cette émotivité inhabituelle. Ces larmes qui menacent au moindre détail.
Vous pensez que c'est de la fatigue. Les fêtes. Le retour au travail. Le blues de janvier.
Mais c'est quelque chose de plus profond qui demande à sortir.
Pourquoi On L'Appelle La Lune du Loup
Nos ancêtres ne choisissaient pas les noms au hasard.
Janvier. Plein hiver. Nuits glaciales. Nourriture rare.
C'est le moment où les loups hurlaient le plus fort. Pas de peur. Pas de faim.
Pour se rappeler qu'ils étaient vivants.
Pour se rappeler qu'ils étaient là. Ensemble. Debout malgré le froid.
Le hurlement du loup n'est pas un cri de détresse.
C'est un cri de présence. De vie. D'existence.
Et vous aussi, vous avez besoin de hurler.
Ce Qui Se Passe Vraiment En Vous
Vous avez passé des mois à tout retenir.
Cette tristesse que vous enfouissez pour ne pas déranger.
Cette colère que vous rabaissez pour rester aimable.
Cette peur que vous cachez pour paraître forte.
Cette solitude que vous niez pour ne pas inquiéter.
Vous avez tout gardé à l'intérieur.
Parce qu'il fallait tenir. Parce qu'il fallait être forte. Parce qu'il fallait continuer.
Les fêtes de fin d'année. Les obligations familiales. Les sourires forcés. Les "ça va bien" automatiques.
Puis janvier arrive. Le calme revient. Le masque tombe.
Et soudain, tout remonte.
Cette boule dans la gorge. Cette émotivité inhabituelle. Ces larmes au bord des yeux.
Ce n'est pas de la faiblesse. C'est votre corps qui dit : "Maintenant. Ça doit sortir. MAINTENANT."
Les Signes Que Quelque Chose Veut Sortir
Vous les reconnaissez peut-être.
- Votre gorge est serrée. Comme si quelque chose y était coincé. Comme si vous ne pouviez pas vraiment respirer à fond.
- Vous êtes au bord des larmes. Pour un rien. Une publicité. Une chanson. Un regard. Tout vous touche trop.
- Vous avez envie de crier. Sans raison précise. Juste crier. Hurler. Faire sortir quelque chose.
- Vous vous sentez étrangement vide. Ou trop pleine. Ou les deux en même temps. Vous ne savez plus.
- Vous ne dormez pas bien. Vous vous réveillez à 3h du matin avec le cœur qui bat. L'esprit qui tourne. Les émotions qui remontent.
Pour vous qui cherchez votre équilibre : vous avez peut-être l'impression d'être fragile. Instable. "Pas normale". Vous vous demandez pourquoi vous n'arrivez pas à gérer vos émotions comme tout le monde.
Pour vous qui accompagnez les autres : vous recevez peut-être plus de messages de clientes en détresse. Plus d'annulations de dernière minute. Plus de demandes urgentes. Parce qu'elles aussi, elles sentent que quelque chose monte.
Ce n'est pas vous. C'est la Lune du Loup qui travaille.
Pourquoi Les Loups Hurlent (Et Pourquoi Vous Devriez Faire Pareil)
Les loups ne hurlent pas parce qu'ils sont tristes.
Ils hurlent pour libérer. Pour exprimer. Pour exister pleinement.
Le hurlement, c'est une libération. Une affirmation. Un "Je suis là. Je suis vivante."
Vous aussi, vous avez besoin de cette libération.
Pas en mots. Pas en explications. Pas en analyses.
En sensation pure. En émotion brute. En expression totale.
Votre corps sait ce qu'il doit faire. Il a juste besoin que vous le laissiez faire.
Pleurez. Tremblez. Criez. Bougez. Sans retenir. Sans contrôler. Sans juger.
C'est ça, hurler avec les loups.
Le Rituel du Loup : Comment Libérer Ce Qui Est Coincé
Ce soir, ou n'importe quel soir de cette semaine de Pleine Lune, faites ceci.
Étape 1 : Créez l'espace (5 minutes)
Éteignez toutes les lumières. Fermez les rideaux. Mettez votre téléphone en mode avion.
Asseyez-vous ou allongez-vous dans le noir complet. Les yeux fermés.
Pas de musique. Pas de distraction. Juste vous et le silence.
Respirez. Trois grandes respirations. Profondes. Lentes.
Étape 2 : Posez la question (1 minute)
Les yeux toujours fermés, posez cette question à votre corps :
"Qu'est-ce qui veut être ressenti ce soir ?"
Ne cherchez pas la réponse dans votre tête. Écoutez votre corps.
Où est la tension ? Dans la gorge ? La poitrine ? Le ventre ?
Quelle émotion est là ? Tristesse ? Colère ? Peur ? Vide ?
Accueillez ce qui vient. Sans jugement.
Étape 3 : Laissez sortir (15-20 minutes minimum)
Maintenant, lâchez tout.
- Si vous avez envie de pleurer : pleurez. Fort. Sans retenir. Sans vous demander pourquoi. Juste pleurez.
- Si vous avez envie de trembler : tremblez. Laissez votre corps bouger comme il veut. Il sait.
- Si vous avez envie de crier : criez. Dans un oreiller si vous avez peur de déranger. Mais criez.
- Si vous avez envie de frapper : frappez dans des coussins. Tapez du pied. Libérez cette énergie.
Votre corps sait exactement ce qu'il doit faire. Laissez-le faire.
Ne contrôlez pas. Ne raisonnez pas. Ne vous demandez pas si c'est "normal" ou "excessif".
Continuez jusqu'à ce que ça s'apaise. Jusqu'à ce que vous sentiez un espace se créer. Un soulagement. Un calme.
Ça peut prendre 5 minutes. Ça peut prendre 30 minutes. Peu importe.
Donnez à votre corps le temps dont il a besoin.
Étape 4 : Restez dans le silence (5 minutes)
Quand c'est fini, restez encore un peu dans le noir.
Allongée. Les yeux fermés. En silence.
Sentez ce qui a changé. Cet espace qui s'est créé. Cette légèreté qui revient.
Respirez dans cet espace nouveau.
C'est ça, libérer. C'est ça, hurler avec les loups.
Ce Qui Se Passe Après Le Rituel
Vous allez peut-être vous sentir épuisée. Vidée. C'est normal.
Vous venez de libérer ce que vous reteniez depuis des mois. Ça prend de l'énergie.
Reposez-vous. Hydratez-vous. Dormez si vous pouvez.
Mais vous allez aussi sentir quelque chose d'autre.
Une légèreté. Un soulagement. Un espace.
Cette boule dans la gorge ? Plus petite. Ou disparue complètement.
Cette émotivité constante ? Apaisée.
Ces larmes au bord des yeux ? Parties.
Parce que vous avez enfin laissé sortir ce qui devait sortir.
Pourquoi Ça Remonte À 3h Du Matin
Vous vous réveillez à 3h du matin. Le cœur qui bat. Les émotions qui submergent.
Ce n'est pas de l'insomnie classique.
C'est votre corps qui profite du calme de la nuit pour traiter ce que vous ne traitez pas le jour.
Pendant que votre mental dort, vos émotions remontent. Elles demandent à être senties. Accueillies. Libérées.
Si ça arrive, ne luttez pas. Ne prenez pas votre téléphone pour vous distraire.
Restez dans le noir. Respirez. Sentez ce qui est là.
Et si vous en avez besoin, vous pouvez utiliser quelque chose qui aide votre corps à relâcher.
Notre roll-on "Lâcher Prise" a été créé exactement pour ces moments-là.
Quand l'émotion remonte à 3h du matin. Quand la gorge se serre. Quand vous avez besoin d'aide pour relâcher ce qui est coincé.
Vous n'êtes pas seule dans ces nuits-là.
[Découvrez le roll-on Lâcher Prise]
Message Pour Celles Qui Accompagnent
Si vous êtes thérapeute, praticienne, énergéticienne...
Cette semaine de Pleine Lune du Loup, vos clientes vont venir chargées.
Émotives. Au bord des larmes. "Je ne sais pas ce que j'ai."
Vous savez ce qu'elles ont. La Lune travaille.
Ne leur dites pas de se calmer. Ne leur dites pas que "ça va passer".
Aidez-les à libérer. À laisser sortir. À hurler avec les loups.
Et si vous voulez vraiment les accompagner...
Ne les laissez pas repartir dans le vide après votre séance.
Donnez-leur quelque chose qui prolonge votre travail. Qui maintient le lien. Qui continue à les soutenir quand elles sont seules à 3h du matin.
Un rituel à faire chez elles. Un outil pour relâcher. Une présence qui dure.
C'est ça, accompagner vraiment.
La Vérité Sur Cette Émotivité
Vous n'êtes pas trop sensible.
Vous n'êtes pas fragile.
Vous n'êtes pas "à côté de vos pompes".
Vous êtes juste en train de libérer ce que vous retenez depuis trop longtemps.
Et c'est sain. C'est nécessaire. C'est vital.
Les émotions ne disparaissent pas quand on les ignore. Elles s'accumulent. Elles pèsent. Elles bloquent.
Jusqu'à ce qu'elles trouvent un moment pour sortir.
La Lune du Loup est ce moment.
Alors arrêtez de vous battre contre vous-même.
Arrêtez de juger cette émotivité.
Arrêtez de vous demander ce qui ne va pas chez vous.
Rien ne va pas. Tout va bien. Votre corps fait exactement ce qu'il doit faire.
Laissez-le faire.
Hurlez Avec Les Loups
Cette semaine, vous n'êtes pas seule.
Partout dans le monde, des femmes sentent la même chose que vous.
Cette boule dans la gorge. Cette envie de hurler. Ce besoin de libérer.
Vous êtes connectées. Toutes. Par cette même Lune.
Alors hurlons ensemble.
Pas avec des mots. Pas avec des explications.
Avec nos corps. Nos émotions. Notre présence brute.
Libérons ce qui est coincé.
Accueillons ce qui doit être ressenti.
Rappelons-nous que nous sommes vivantes.
P.S. : Le Rituel du Loup fonctionne à chaque Pleine Lune. Mais celle de janvier, la Lune du Loup, est particulièrement puissante pour libérer ce qui a été retenu pendant l'année précédente. Ne la laissez pas passer.
